Разбираемся, что же такое выгорание, чем отличается от усталости и депрессии. Поможет ли сходить в отпуск? А может сделать день заботы о себе? Или только сменить карьеру? А можно ли выгореть на работе мечты? О чем сигнализирует усталость? Что говорит стресс? Разбираемся в этом видео.
Материалы основаны на лекции доктора социальной психологии Йельского Университета (Нью-Хэйвен, Коннектикут, США), преподавателя психологии МГУ — Максима Киселева.
#карьера #стресс #выгорание
✅ Забирайте БЕСПЛАТНО файлы в телеграм:
✅ Скачать конспекты в канале: https://t.me/ilyana_levina
? https://t.me/profit_maker — 800 чек-листов по маркетингу, которые скачали уже 38.000 человек
https://youtu.be/gV2vQyT1u7M?si=AWvf9UTUatUZH27f
https://youtu.be/T7v3RmkaxXA?si=HYNQr6CINDHRNB-u
****************************
ТАЙМКОДЫ:
0:00 Привет, краши
1:08 усталость ведёт к выгоранию
1:57 у выгорания четыре стадии
2:14 первая стадия выгорания — как отловить на старте?
2:52 вторая стадия выгорания через 2 недели — как понять, что ты на этой стадии?
4:24 третья стадия выгорания — сигналы, что ты здесь
5:21 четвёртая стадия выгорания — это депрессия
6:12 Что делать если вы себя, обнаружили на одной из стадий выгорания? Советы доктора психологии
6:27 как справиться с выгоранием на 1 стадии — «идеализм»? Инструменты и GROW-модель из коучинга
8:23 как справиться с выгоранием на 2 стадии — «истощение»?
9:42 что НЕЛЬЗЯ делать во время стресса — диван, мороженое, вино. Как работает ДОФАМИНОВОЕ ДНО и ЗАЧЕМ обманывает МОЗГ?
12:43 как справиться с выгоранием на 3 стадии
13:17 что делать на 4 стадии выгорания
13:25 где скачать конспект лекции?
Источник
